+- Forum Biznesowe (http://www.forumbiznesowe.eu)
+-- Dział: Kategorie (http://www.forumbiznesowe.eu/f-kategorie)
+--- Dział: Uroda i zdrowie (http://www.forumbiznesowe.eu/f-uroda-i-zdrowie)
+--- Wątek: Rozciąganie a rwa kulszowa (/t-rozciaganie-a-rwa-kulszowa)
Rozciąganie a rwa kulszowa - Abab - 08-19-2025
Mam częste epizody rwy kulszowej i zastanawiam się, czy rozciąganie pomaga. Słyszałem, że różne ćwiczenia mogą coś poprawić, ale boję się pogorszenia bólu. Jak to wygląda w praktyce?
RE: Rozciąganie a rwa kulszowa - Corshyd - 08-19-2025
Rozciąganie przy ostrym ataku rwy to raczej ryzykowny pomysł. Wiele osób nie jest w stanie w ogóle wstać, a próba rozciągania może tylko nasilić ból. Najbezpieczniej poczekać, aż minie ostra faza i dopiero pod nadzorem fizjoterapeuty zacząć ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, tzw. core. Dzięki temu nie tylko szybciej wrócisz do sprawności, ale też zmniejszysz ryzyko nawrotu rwy. Po więcej informacji w przedmiotowym temacie zapraszam tu: https://rwa-kulszowa.com.pl/jak-rozluznic-rwe-kulszowa-pierwsza-pomoc-w-ostrym-bolu/