Dzień dobry! Czy nordic walking faktycznie pomaga spalać tłuszcz? Wydaje mi się to mało intensywne jak na trening odchudzający. Czekam na posty!

Zdziwiłbyś się! W artykule internetowym https://www.hotelbukovina.pl/blog/nordic...la-zdrowia podkreślono, że nordic walking świetnie pobudza metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Kluczem jest prawidłowa technika, szczególnie energiczne odepchnięcia kijami – wtedy pracuje nie tylko dolna, ale też górna połowa ciała. To znacznie zwiększa wydatkowanie energii w porównaniu do zwykłego spaceru. Do tego dochodzi poprawa pracy układu krążenia i oddechowego, co również pomaga w redukcji masy ciała.