Mam częste epizody rwy kulszowej i zastanawiam się, czy rozciąganie pomaga. Słyszałem, że różne ćwiczenia mogą coś poprawić, ale boję się pogorszenia bólu. Jak to wygląda w praktyce?

Rozciąganie przy ostrym ataku rwy to raczej ryzykowny pomysł. Wiele osób nie jest w stanie w ogóle wstać, a próba rozciągania może tylko nasilić ból. Najbezpieczniej poczekać, aż minie ostra faza i dopiero pod nadzorem fizjoterapeuty zacząć ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, tzw. core. Dzięki temu nie tylko szybciej wrócisz do sprawności, ale też zmniejszysz ryzyko nawrotu rwy. Po więcej informacji w przedmiotowym temacie zapraszam tu: https://rwa-kulszowa.com.pl/jak-rozluzni...trym-bolu/